作为慢性疾病中

“最亮眼的崽”——高血压

患者们纷纷表示十分头疼

为了能时刻监测到它

天天往医院跑？

显然不可能

那么作为高血压患者

家中血压计早已成为必备

但是

总担心自己测得不准

耽误病情怎么办？

正确测量血压的方式很重要！

为了保持血压计与心脏齐平，建议选择电子上臂式血压计。

不推荐使用指尖、腕式血压计来测量血压。
电子血压计建议每年校准一次，厂商大多都会提供这项服务，否则不建议购买。

测量需注意

测量血压前，请先让情绪静下来。

一般建议测量前30分钟不可进行剧烈运动，也不建议抽烟，并且需要避免饮用酒、咖啡、茶等饮品，否则容易导致测量结果出现偏差。
测量前，应在安静的环境中找一个有靠背的椅子，先让自己休息5分钟左右，再测量。

在测量过程中，手臂、背部、双腿放松，手掌张开朝上，让袖带中心和心脏在同一条水平线上。建议初次将左、右上臂血压都进行测量，以血压结果较高的一侧作为之后血压测量的上肢。

建议测量血压时，需要保持定体位、定时间、定部位、定血压计的四定原则。

这样才能更好地检测血压的情况，让结果更加准确。

人的血压会随着时间的变化而变化：

一般在早晨8-9点、下午4-6点达到高峰；在凌晨2-3点则降至低谷。
因此建议高血压患者优先选择在高峰时间测量。

有时为了检测患者一天血压的变化，也可以在午间12点时，再进行一次测量。

不建议在晚上7点之后测量，这时血压处于低血压水平，此时测量会出现偏差。

正常范围：收缩压90-140mmHg；

                  舒张压60-90mmHg；

                  脉压30-40mmHg。
异常范围：
1.高血压：在未使用降压药的情况下：

18岁以上成人，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
2.低血压：

当收缩压<90mmHg，舒张压<60mmHg。