有些人认为，基因决定身高，父母本来就不高，又何苦要求孩子呢？
但其实决定身高的因素中，遗传基因占七成，而后天的干预达到了三成，因此如何在日常生活中帮助孩子长高也十分重要！那么今天就一起来学习下让孩子长高个的秘诀吧！
不偏食、不暴饮暴食，不能整天大鱼大肉。需增加蛋白质和维生素D的补充，尽量每天可以改变配餐的菜色，每日所摄入的食物种类需丰富。
孩子生长激素的分泌在夜间会有两个高峰，而且必须是在深度睡眠的状态下方可实现，因此好的睡眠质量对于孩子的身高也是有帮助的。
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学龄儿童入睡时间一般十点之前最好，且晚上尽量关灯睡觉。
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3岁以下的儿童，白天也要保证 3个小时左右的睡眠。
适当的运动可以增强体内新陈代谢、促进生长激素的分泌、加快骨组织的生长。因此还需制定适合孩子的运动计划，如跳绳、摸高、打篮球、游泳，但一些如举重类的超负荷运动要尽量避免。
长高秘诀四：轻松的家庭氛围。
孩子的心情有时会影响其生长激素的分泌，因此还需多多陪伴他们，使他们有安全感，也要积极地给孩子营造一个宽松的成长环境，同时不忘树立孩子的自信心。
孩子长期受疾病的困扰，也会影响其正常的生长发育，尤其是慢性疾病、营养性疾病、骨骼遗传疾病等，都会导致孩子生长发育的迟缓。
肥胖的孩子一般由于自身摄取的热量过多，会造成骨龄发育比同龄人都快，虽然年幼时身高较为突出，但骨龄达到一定程度时，也会停止生长，因此当其长大后也不一定是个高个头。
很多家长一味地认为孩子只是晚长，因此常抱有一种等待的心理。可如果不及时到专业的检测机构进行检查，一旦孩子的骨龄到达了一定年龄或是生长激素分泌不足，那么孩子有可能会停止生长。一般男孩骨龄到了18岁，女孩骨龄到了16岁，不管他年龄多大，这时他们就不可能再长个子了。
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