俗话说

“病从口入”

现如今许多疾病

都跟不健康的饮食习惯有关

“三高”人群对于日常饮食更是小心翼翼

他们视“肉”如仇

坚信所谓的“素食主义”才是王道

并且每个人心中都有一份属于自己的小食谱

那这些“食谱”真的都正确吗！？

今天我们就一起来看看

“三高”人群食谱的正确打开方式！

保证蛋白质的摄入，选好蛋、奶、豆。

蔬菜水果要丰富。

粗细搭配，多选粗粮做主食。

减少食盐的摄入。

不可长期饮酒。

减少高糖、煎炸食品。

减少食用动物内脏、鱼子、虾、鱿鱼等高胆固醇食品。