夜食综合征是指晚上进食量占全天总进食量的50%。患者往往伴有代谢异常、抑郁、睡眠呼吸暂停综合征等，一些人伴随体重增长过快。

　　现在四五十岁的人出生于一个食物匮乏的年代，很多人没有夜间进食的习惯，因为年幼时没有什么零食之类的食物。

　　但是随着生产相对过剩，食物种类越来越多，工作学习压力增大，夜间工作、学习的人群越来越多，吃夜宵以夜间进食为主的人群逐渐增多。

　　最早认识夜食综合征是2001年几个伙伴考研，他们几个基本上是晚上学习到零点，然后大吃一顿，有时喝点小酒就睡了，考上研时胖了一圈，然后血压、血脂、血糖开始波动。

　　现在感觉中小学生也有加入夜食队伍的趋势，白天忙着上课，运动少，晚上作业多，补充能量成了习惯。

　　看看我们周边随处可见的小胖墩以及蹒跚前行的年轻人，夜食综合征来袭，我们肿么办？

　　工作、学习至少应该以不牺牲健康为代价。调整生活习惯以及合理的作息时间至关重要。