夜幕降临，结束一天疲惫生活的你，终于可以躺在床上，好好享受接触小床的幸福时光。可半小时过去了，一小时过去了，你却没有丝毫睡意，翻来覆去折腾大半宿，从早上吃剩的馒头再到晚上没看完的小说，一天的光景像过电影一样在眼前重复，甚至都快要悟出生命的真谛了，可你依旧没有想睡的迹象。此时是否有一种“众人皆睡我独醒”的惆怅。那么到底是什么导致了你的失眠呢？失眠的你又该怎么办呢？
人的一天需要休息8个小时，如果睡眠不充足，那么睡醒后仍会感到晕晕沉沉，不解乏，同时对白天的工作学习也会产生影响。
失眠原因一：生活压力。
工作和学习双重负荷，使很多人一直处在一个高压的状态。晚上睡觉时也会不停的在脑海里回放着一些还未解决的事。比如学业工作问题、人际关系都可能会导致失眠。而且逐渐低龄化。
失眠原因二：身体疾病问题。
有些人在进入睡眠时，由于肌肉的松弛，导致他们呼吸不能够顺畅，进而就可能会被憋醒，因为有些疾病会使身体感到十分不适，这会影响到睡眠质量，如高血压、心脏病、呼吸睡眠暂停等疾病。
失眠原因三：精神疾病。
对于有精神疾病的患者，如抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等，他们因为情绪焦虑，都会出现一定程度的睡眠问题。
失眠原因四：生活习惯。
很多有熬夜习惯的人群，一般到后半夜才会进入睡眠。或者睡觉前玩手机、看电视、饮用兴奋性的饮料，都会对睡眠结构产生影响。
治疗失眠一：改变睡眠习惯。
不在床上玩手机、打游戏；养成规律作息时间，日出而作、日落而息。
治疗失眠二：心理治疗。
有很多人是因为生活压力和精神问题，一些过去的经历压在心中没得到合适的解决，对这样的患者可以进行一些心理的干预。
治疗失眠三：药物治疗。
除了催眠药物以外，可以在医生的指导下服用安全有效，成瘾性不强，且有助于改善睡眠的中成药，或是使用辅助睡眠的用品，也可以在睡前泡泡脚，放松身心，帮失眠人群更快入睡。
总的而言，治疗失眠还应找准病因对症下药，因此还是建议去医院咨询专业的睡眠专科医生，找到真正失眠的原因，采取有效具有针对性的治疗措施。在这里希望每一位失眠患者都能摆脱失眠的困扰，拥有健康好睡眠。
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