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啄木鸟诊所系列漫画:秋季护肤秘籍

简介:

进入相对干燥的秋季,空气中的水分含量本来就少,而且皮肤本身缺水、干燥,更容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会相继而来。所以,补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

内容:

1.按时补水

秋季一定要多喝水,从身体内部源头保证皮肤的水分供应,如果感到渴时才喝水就已经缺水了。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。饮食上可以多吃富含骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养才能增强储水能力,因此秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2.注意饮食

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。秋季可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。此外饮食上应该补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等,保证肌肤的需要。

3.防晒护理

很多人以为秋天不用防晒,但其实不是这样的。即便没有阳光,紫外线也是客观存在的,肌肤也会受到紫外线的伤害。秋天出门前也需要涂抹防晒霜,随身带好防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了,不需要用太高的,因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点,而且指数太高的反而会给皮肤带来额外的负担。

4.保证充足的睡眠

要想皮肤好,睡眠一定要充足,因此秋季护肤更要保证睡眠。保证睡眠,皮肤的新陈代谢快,皮肤中的垃圾才能顺利排出,同时皮肤分泌油脂才能正常,使得肌肤长久湿润。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间,所以在22时前入睡最好。

5.用对洗面奶

每天的脸部肌肤清洁很重要,进入秋季,皮肤干燥了许多,夏天强去油力型的洗面奶已经不合适了。秋季要为肌肤补水,选对洗面奶很关键,那些控油型的洗面奶不能继续使用了,过度控油会让皮肤在秋风里更加容易干燥,还可能导致干裂脱皮,所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

6.远离过敏源

如果你碰巧是敏感肤质,那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时,你需要时刻关注皮肤的变化和不适,远离会使肌肤过敏的一切因素,选择性质温和、不刺激的保养品,还要适当舒缓皮肤,让皮肤时刻处于放松和舒适的状态,防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

7.洗澡时间不要长

秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水,还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37度以下,时间不要超过20分钟。

8.肌肤的保湿

可使用凝乳、凝胶,既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥,可随身携带一瓶保湿喷雾,随时给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库,可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最好时间,清洁好面部后,使用保湿度较高的晚霜,配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

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